Vous n'avez pas le courage ou les moyens de vous rendre dans une salle de sport et profiter des conseils d'un professionnel, pas de soucis, je vous propose ici trois applications qui combleront ce manque.

Elles sont toutes les trois réalisées par Rittr Labs et disponibles gratuitement sur le market.

Ces applications vous permettront de travailler le haut du corps, les abdos mais aussi les jambes.

Voici donc Push Ups, Sit Ups et Squats testées par moi même!

Vous ne pourrez pas dire que je ne mets pas du mien pour vous proposer des articles sur des applications et des jeux Android.

Les trois applications fonctionnent de la même manière:

1 - On commence par se fixer un objectif

2 - On indique combien de mouvements on est capable d'effectuer sans être fatigué afin que l'application adapte la progression à notre état actuel.

3 - On effectue les séries en prenant le temps de respecter le temps de repos entre chaque. Il est conseillé de laisser un jour de repos entre chaque séance.


La première étape est déterminante vue qu'elle sera la base de tout votre entrainement. Si vous sous-estimez votre objectif par rapport à votre niveau de forme, vous n'allez que très peu travailler. Si au contraire vous le sur-estimez, le travail sera trop dur et vous risquez de vous décourager et d'arrêter.

Les séries que vous devrez effectuer verront le nombre de mouvements augmenté au fil des jours afin d'atteindre l'objectif. A la fin de chaque séance, il vous sera demandé de juger votre entrainement. Était il trop facile, juste comme il faut ou bien trop dur.


Cette application vous permettra de travailler le haut du corps en effectuant des pompes

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Pour installer l'application depuis la version web de l'Android Market, suivre ce lien: PUSH UPS

Cette application vous permettra de travailler les abdominaux en faisant, il va de soi, des séries d'abdos.

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Pour installer l'application depuis la version web de l'Android Market, suivre ce lien: SIT UPS

Cette application vous permettra de travailler les jambes en effectuant des squats.

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Pour installer l'application depuis la version web de l'Android Market, suivre ce lien: SQUATS

Il manque qu'une seule chose à ces applications, c'est une vidéo ou un petit schéma pour expliquer les bonnes positions pour réaliser les mouvements.

Vous n'avez plus d'excuses pour ne pas être en forme et musclé pour cet été.

Merci à Abdel pour le partage 😉