4 conseils avant de consulter un naturopathe

Si consulter un naturopathe reste encore peu fréquent, la naturopathie connaît une popularité grandissante depuis quelques années. Cette pratique holistique, préventive et non conventionnelle est mentionnée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme une médecine traditionnelle dans certains de ses documents, bien qu’elle ne soit pas officiellement reconnue partout comme une pratique médicale. Son but principal est de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des méthodes entièrement naturelles et une approche globale de la personne.

Alors, médecine, philosophie de vie, coaching émotionnel ? Les avis divergent sur la question. Ce qu'il faut néanmoins retenir, c'est que la naturopathie s'applique à maintenir ou rétablir le bien-être physique, psychique et émotionnel du patient.

Vous avez l'intention de consulter un naturopathe prochainement ? La pratique attise votre curiosité mais vous avez encore quelques doutes ? Informations, conseils, astuces, voici tout ce que vous devez savoir sur la naturopathie avant de vous lancer.

La naturopathie, en quoi ça consiste ?

La naturopathie est une médecine holistique non conventionnelle qui fait partie, avec la tradition chinoise et la tradition ayurvédique, des médecines dites "traditionnelles". On parle de médecine holistique car, à la différence de la médecine occidentale classique, elle prend en compte toutes les dimensions de l'être : le corps, l'esprit, mais aussi l'environnement dans lequel un individu évolue.

Ainsi, pour le naturopathe, les dysfonctionnements de l'organisme sont souvent liés à des déséquilibres énergétiques. Le praticien cherche à corriger ces déséquilibres en agissant non seulement sur les symptômes, mais aussi sur les causes profondes des maux.

La naturopathie est essentiellement préventive et non curative. On ne consulte pas un naturopathe pour guérir une maladie, mais pour améliorer ses habitudes de vie et obtenir un accompagnement personnalisé. En d'autres termes, le naturopathe est avant tout un éducateur, dont le rôle consiste à aider la personne à adopter un mode de vie plus sain et équilibré.

Le naturopathe travaille à rétablir ou optimiser les capacités d'auto-guérison naturelles de l'organisme. Il permet ainsi au consultant de prendre conscience de certains aspects négatifs de son style de vie (fatigue, stress, manque d'activité physique, alimentation déséquilibrée), tout en mettant en lumière son potentiel de vitalité et ses points forts.

Le naturopathe guide la personne dans une démarche d'autonomie et d'auto-responsabilité. Il ne doit pas créer de dépendance avec le consultant, mais plutôt encourager un cheminement vers un bien-être durable.

Concrètement, le naturopathe se base sur diverses techniques naturelles pour rééquilibrer les flux énergétiques de l’organisme. Les trois piliers principaux de cette approche sont la nutrition, l'activité physique et la gestion des émotions. D'autres techniques comme la réflexologie, le magnétisme ou la phytothérapie peuvent également être utilisées, selon les besoins du consultant.

Les différentes approches en naturopathie

En fonction des besoins du consultant, le naturopathe peut utiliser différentes techniques naturelles. Chaque approche vise à rééquilibrer l’organisme et à favoriser une meilleure vitalité globale.

Technique	Description
Phytothérapie	Utilisation de plantes médicinales pour rétablir et maintenir la santé.
Aromathérapie	Utilisation des huiles essentielles pour harmoniser le corps et l’esprit.
Réflexologie	Stimulation des zones réflexes du pied pour rétablir les flux énergétiques dans tout le corps.
Hydrothérapie	Utilisation de l’eau sous diverses formes (bains, douches, jets) pour stimuler l’organisme.

Le naturopathe adapte ses méthodes en fonction des besoins individuels du consultant. Certaines techniques seront plus privilégiées selon l’état de santé, le mode de vie ou les objectifs du consultant.

Quand consulter un naturopathe ?

Consulter un naturopathe peut s’avérer bénéfique dans diverses situations. Voici quelques exemples courants :

• Prévention des troubles liés au stress, à la fatigue chronique ou à un mode de vie déséquilibré.
• Amélioration de l'alimentation et optimisation des habitudes de vie.
• Accompagnement en complément de traitements médicaux conventionnels pour soutenir la vitalité.
• Gestion des émotions et recherche d’un mieux-être psychologique.

Il est important de rappeler que la naturopathie ne remplace pas la médecine conventionnelle, surtout en cas de maladies graves. Elle est plutôt envisagée comme un complément à une prise en charge globale de la santé.

Quelques conseils avant de consulter un naturopathe

Qu'il s'agisse d'une simple consultation ou d'un besoin profond de changer certains aspects de votre quotidien, une visite chez le naturopathe demande une préparation soignée. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre consultation :

Vérifier la formation du naturopathe

Vous avez choisi votre naturopathe ? Pour être sûr(e) de votre choix, vérifiez la formation et les diplômes de votre thérapeute. Dans la majorité des cas, le naturopathe est un professionnel de la santé (médecin, psychologue, kinésithérapeute, pharmacien, etc.) qui a suivi une formation complémentaire pour exercer en tant que naturopathe certifié.

Plusieurs écoles en France forment actuellement au métier de naturopathe. Assurez-vous que votre thérapeute a suivi une formation reconnue, idéalement agréée par la FENA (Fédération Française de Naturopathie).

Préparer sa consultation

Votre première consultation chez un naturopathe durera généralement entre 45 minutes et une heure. Au cours de cet entretien, le thérapeute établira un bilan de vitalité (également appelé bilan naturopathique), qui permet d'évaluer votre état physique, émotionnel et psychologique. Ce bilan est essentiel pour obtenir des conseils d'hygiène de vie (nutrition, activité physique, gestion du stress, etc.).

Voici comment bien préparer cette première consultation :

• Rassemblez un historique de vos antécédents médicaux (le praticien peut vous poser des questions à ce sujet).
• Faites le point sur les symptômes actuels qui vous préoccupent.
• Réfléchissez à votre hygiène de vie actuelle (alimentation, sommeil, consommation d'alcool/café, pratique d’une activité physique).
• Évaluez votre niveau global de bien-être.

Essayez d'être aussi précis(e) que possible. Plus vous donnerez d’informations, plus le naturopathe pourra adapter ses recommandations pour vous guider vers une vie plus paisible et équilibrée.

Prévenir votre médecin traitant avant de consulter un naturopathe

Avant votre consultation, il est recommandé de prévenir votre médecin généraliste de vos intentions. Ce dernier pourra vous conseiller sur les éventuels compléments alimentaires ou plantes médicinales qui pourraient être incompatibles avec un traitement en cours (par exemple, la pilule contraceptive ou d'autres médicaments).

Après la visite, il peut aussi être utile de tenir votre médecin informé des recommandations du naturopathe. Le médecin pourra vous donner son avis sur ces conseils et, si nécessaire, ajuster votre prise en charge.

Il est toujours préférable d'obtenir deux opinions sur votre état de santé, plutôt qu'une seule.

Savoir reconnaître certains signes

La naturopathie est une médecine non conventionnelle, qui peut parfois faire l'objet de malentendus. Certains praticiens se déclarent naturopathes sans disposer des qualifications nécessaires. Soyez vigilant(e).

Voici quelques signaux d’alerte à surveiller :

• Le thérapeute vous pose un diagnostic précis d'une maladie.
• Il vous propose un traitement coûteux ou complexe.
• Il identifie une affection que vous n’avez jamais entendue de la part de votre médecin traitant.

Le rôle du naturopathe est d'accompagner une amélioration du style de vie, pas de poser des diagnostics ou de prescrire des traitements lourds.

Voilà, vous êtes désormais prêt(e) à consulter un naturopathe pour la première fois. Bonne séance !