Quels compléments alimentaires choisir pour booster ses défenses naturelles ?

3/11/2020Santé

Lorsque les défenses immunitaires sont en baisse, il arrive que l'on se retrouve souvent affaibli, fatigué, sans tonus et las. Si vous êtes dans cette situation, il est important de faire en sorte de booster rapidement votre immunité pour le travail, les études ou le quotidien, tout simplement. Heureusement, des solutions saines et simples sont disponibles pour y remédier.

Les compléments alimentaires pour optimiser les défenses immunitaires

Les compléments alimentaires sont d'une grande aide lorsque le système immunitaire n'est pas au mieux de sa forme. Ils sont utiles pour retrouver sa force intérieure en cas de fatigue et d'affaiblissement. Ainsi, pour choisir ses vitamines et compléments alimentaires en pharmacie, il est essentiel de savoir lesquels seront à même de booster son immunité et comment les consommer.

S'agit-il de faire le plein de vitamines et minéraux, de chercher à lutter contre les maux hivernaux, de se protéger contre les infections bactériennes et les virus ? Faire une cure de compléments alimentaires à base d'ingrédients naturels et bio par les huiles essentielles, la phytothérapie ou encore l'homéopathie constituera une bonne alternative pour renforcer son système immunitaire à l'approche de l'hiver.

Comment vous supplémenter correctement ?

Les compléments alimentaires apportent à votre organisme les minéraux et les vitamines dont il a besoin pour optimiser ses défenses naturelles. Les actifs les plus populaires en cas de fatigue sont entre autres la menthe poivrée, les pépins de pamplemousse, le thé vert, la réglisse ou la spiruline.

Vous pouvez également vous tourner vers des options naturelles fortifiantes comme le ginseng, l'acérola, l'astragale, l'échinacée, la propolis, les champignons asiatiques ou le moringa. Ces ingrédients sont souvent présents dans la composition des compléments alimentaires destinés à fortifier l'organisme.

En fonction de vos préférences de prise ou de vos besoins, vous avez le choix parmi plusieurs formats : en gélules, en comprimés ou en solutions buvables pour vous supplémenter.

compléments alimentaires pour défenses naturelles

 

Quels compléments alimentaires consommer ?

En cas de « coup de barre », apportez à votre corps du zinc, de la vitamine C ainsi que du fer. Ces vitamines et minéraux contribuent à maintenir un métabolisme énergétique normal, mais aussi à réduire efficacement la fatigue. Il est également essentiel de renforcer les défenses immunitaires lorsque l'on rentre dans la période hivernale.

Durant cette saison, votre corps est davantage en proie au stress ou au manque de sommeil. Il convient de consommer de la gelée royale, car elle est riche en minéraux, en protéines, en vitamine B et en oligoéléments. Depuis l'Antiquité, elle est réputée pour prévenir et traiter les affections respiratoires, mais aussi pour booster les défenses immunitaires. En plus de lutter contre les infections, la propolis possède également une action purifiante et antiseptique sur la peau.

Si vous souhaitez vous prémunir des infections bactériennes ou des virus, nous vous conseillons d'adopter une bonne hygiène de vie et de vous y tenir. Faites du sport, adoptez une alimentation équilibrée et dormez correctement pour prévenir les maladies. Supplémentez-vous avec de l'extrait de pépin de pamplemousse qui favorise le bien-être en soutenant les défenses naturelles du corps.

Où trouver vos compléments alimentaires et pourquoi en prendre ?

Les compléments alimentaires n'ont pas vocation à remplacer une alimentation équilibrée, mais bien à la compléter via l'apport de minéraux, de vitamines et autres principes actifs. Ils aident l'organisme à traiter les carences physiologiques ou/et alimentaires.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires en cas de fatigue ?

La pollution, le manque de sommeil, une alimentation peu équilibrée et l'hiver sont autant de facteurs qui contribuent à faire baisser vos défenses immunitaires. Vous devenez plus vulnérable face à divers maux et il convient de réagir rapidement. En renforçant et en tonifiant votre organisme, il sera capable de mieux résister aux agressions extérieures.

À ce titre, les probiotiques agissent de manière bénéfique sur votre santé. Ces micro-organismes, lorsqu'ils sont consommés en quantité adéquate, contribuent grandement au maintien de l'équilibre de votre flore intestinale qui joue un rôle immunitaire majeur.

Les avantages d'acheter vos compléments alimentaires sur des pharmacies en ligne

Mieux vaut acquérir ses compléments alimentaires dans une pharmacie pour plusieurs raisons. Cette solution vous garantit en effet sécurité et qualité. Vous avez affaire à des pharmaciens parfaitement qualifiés qui seront en mesure de vous aiguiller dans le choix des compléments alimentaires les plus adaptés pour vous. Ces professionnels sont à l'écoute de vos besoins et usent de leur expertise pour vous aider.

Si vous réalisez vos achats sur la plateforme web d'une pharmacie, sachez que vos données sont cryptées afin de vous protéger des utilisations par les personnes malveillantes. Le paiement se fait également en toute sécurité et votre colis sera correctement suivi jusqu'à ce qu'il arrive entre vos mains.

femme prenant compléments alimentaires

 

Quelques détails sur ces compléments alimentaires qui vont vous remettre sur pied

Les compléments alimentaires doivent être pris quotidiennement sauf durant le week-end afin de « laisser respirer » votre corps. Il est préférable de privilégier ceux qui sont composés d'ingrédients naturels et bio qui posséderont une meilleure concentration active.

L'échinacée

L'échinacée en complément alimentaire permet de booster vos globules blancs. Cet antiviral renforce le système immunitaire en envoyant un signal de réveil aux relais immunitaires. Les lymphocytes T et les globules blancs seront boostés et prêts à combattre les virus et les germes toxiques avant qu'ils n'aient eu le temps de fragiliser votre métabolisme. Cette plante se prend en cure durant trois semaines à raison de deux gélules par jour.

Il est par la suite recommandé de faire une pause d'une dizaine de jours avant de la reprendre tout en veillant à ne pas dépasser huit semaines de prise.

Le champignon shitake

Le champignon shitake contient des composés phénoliques antioxydants ainsi des polysaccharides (les lentinanes). Ces éléments fortifient votre système immunitaire afin d'aider l'organisme à éradiquer les petits maux de l'hiver et les infections dès leurs débuts.

Si vous en trouvez en version déshydratée dans les magasins asiatiques et bio, n'hésitez pas à en ajouter dans votre soupe ou dans votre risotto pour profiter de leurs bienfaits.

L'acérola

L'acérola est un véritable condensé de vitamines qui se révèle d'une grande efficacité contre la fatigue. En effet, cette cerise des îles contient plus de vitamine C que l'orange. Elle est le plus souvent commercialisée sous la forme de comprimés hydrosolubles.

L'acérola est recommandé pour lutter contre les fatigues passagères, durables ou fortes. Il contient des vitamines A, B et C ainsi que du fer, des polyphénols, du potassium et du magnésium. Ce concentré d'énergie et d'antioxydants renforce votre système immunitaire. Les vitamines qu'il contient participent à une meilleure assimilation du fer contenu dans les aliments et éliminent les radicaux libres dans le corps.

 

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