Il suffit parfois de mettre en œuvre des méthodes simples pour forcer un peu la nature et ainsi, jouer au mieux de sa fertilité si ce n’est la provoquer dans certains circonstances. On vous donne ici 6 astuces pour tomber enceinte. Suivez le guide.
1. Comprendre votre cycle menstruel
Il est essentiel de bien comprendre votre cycle menstruel pour optimiser vos chances de concevoir. En effet, une femme est fertile uniquement pendant une courte période de son cycle, généralement autour de l'ovulation. Identifier ce moment clé peut ainsi vous aider à planifier vos rapports sexuels.
La durée du cycle menstruel peut varier d'une femme à l'autre, mais elle est généralement de 28 jours. L'ovulation a généralement lieu au milieu de ce cycle. Des signes tels que des douleurs abdominales légères, un changement dans le mucus cervical ou une augmentation de la libido peuvent indiquer que vous êtes en période d'ovulation.
Certains outils, comme les tests d'ovulation vendus en pharmacie, peuvent également aider à déterminer cette période.
2. Adapter son régime alimentaire pour tomber enceinte
Il existe de nombreux ingrédients naturels que l’on pourrait inclure dans notre alimentation et ce, pour tomber enceinte sans trop d’effort.
Il s’agit notamment de boire fréquemment de l’infusion de sauge, de consommer plus d’ail et d’asperge, mais aussi tous les aliments qui agissent directement pour stimuler les organes de reproduction, notamment le fenouil ou encore le ginseng.
Pour l’homme, il est aussi recommandé de consommer des aliments qui aident à la production de spermatozoïdes, à commencer par la pomme.
3. Apprendre à se détendre
Tomber enceinte peut aussi être parfois une question d’attitude, de savoir-être. En effet, pour favoriser la fertilité, il est également vital de savoir se détendre et de laisser la nature faire son œuvre.
Ainsi, le stress et les obsessions qui consistent par exemple à cibler à tout prix les moments les plus fertiles de notre cycle ne peuvent qu’ajouter à nos difficultés pour enfanter.
En effet, ces facteurs induisent des perturbations importantes au niveau des hormones sexuelles. Le problème concerne d’ailleurs aussi bien l’homme que la femme.
4. Faire attention à son hygiène de vie
La fécondité peut également être tributaire de l’hygiène de vie dans le sens où l’abus d’alcool et de cigarettes, les nuits sans sommeil, le stress, les aliments trop riches… se présentent comme autant de facteurs qui rendent difficiles les efforts que l’on pourrait entreprendre pour tomber enceinte.
Pour mettre toutes les chances de son côté dans sa quête de grossesse, le mieux est de commencer par manger sain et de sortir de ses mauvaises habitudes tant alimentaires que comportementales.
Le conjoint doit lui aussi s’y mettre, car une mauvaise hygiène de vie peut aussi porter un coup à la fertilité masculine.
5. Favoriser les positions en l’air pour tomber enceinte
Ce n’est sans doute pas par hasard que les rapports sexuels portent aussi l’appellation de parties de "jambes en l’air".
En effet, pour favoriser l’arrivée des spermatozoïdes jusqu’à l’ovule, il est conseillé de garder les jambes suspendues et le bassin remonté après les rapports.
6. Trouver la bonne fréquence des rapports sexuels
Les spécialistes et les couples ont tendance à se contredire sur la question de la bonne fréquence des rapports sexuels lorsqu’on souhaite tomber enceinte.
La majorité des praticiens conseille en tout cas d’éviter de faire l’amour tous les jours, car ainsi, l’homme ne pourra pas trouver le temps de régénérer ses spermatozoïdes. Or, nombreux sont les couples qui attestent que leur réussite en matière de procréation est due à la fréquence importante de leurs rapports.
Le conseil à donner en la matière est de simplement trouver le bon rythme en n’espaçant pas trop les rapports, mais aussi en faisant en sorte qu’ils restent un plaisir, mais non une source supplémentaire de stress.
7. Mettre son homme au caleçon
La fertilité masculine mérite aussi une attention particulière lorsqu’on a du mal à tomber enceinte.
Il est dit que la chaleur constitue un véritable ennemi pour les spermatozoïdes. Il faudra donc éviter de surchauffer la région pénienne en privilégiant le caleçon plutôt que les slips exigus ou les boxers. De même, votre homme devra privilégier les vêtements amples. Ses parties intimes ont besoin de respirer.
En toute logique, les organes reproducteurs masculins ne doivent pas être souvent exposés à la chaleur.
Consulter un professionnel de la santé en cas de doute
Si, malgré l'application de ces astuces, la grossesse tarde à se concrétiser, il pourrait être utile de consulter un professionnel de santé. Celui-ci sera en mesure de faire un bilan de fertilité et de proposer des solutions adaptées à votre situation.
Il est important de noter qu'il est tout à fait normal que la conception prenne du temps. En moyenne, un couple en bonne santé et ayant des rapports sexuels réguliers peut mettre jusqu'à un an pour concevoir. Cependant, si vous avez plus de 35 ans ou si vous avez des antécédents de problèmes de fertilité, il est conseillé de consulter un professionnel de santé après six mois de tentatives infructueuses.
Éviter certaines idées reçues
Il existe de nombreuses idées reçues autour de la conception. Par exemple, il n'est pas nécessaire de rester allongée avec les jambes en l'air après un rapport sexuel. Les spermatozoïdes sont parfaitement capables de remonter le canal cervical grâce à leur mobilité.
De même, il n'est pas vrai que la consommation de caféine ou l'utilisation de tampons après les rapports sexuels peuvent interférer avec la conception. Il est toujours préférable de se fier aux conseils des professionnels de santé.
En conclusion, tomber enceinte est un processus qui peut prendre du temps et qui est différent pour chaque couple. Patience et persévérance sont souvent les clés pour atteindre cet objectif. N'oubliez pas, chaque femme et chaque couple est unique, alors ne comparez pas votre expérience à celle des autres.
Fondateur de Blog-United et d’autres médias en ligne, Yvan est un grand passionné du web. Blogueur depuis plus de 15 ans, il est fan de séries, de jeux vidéo, d’Art, de sport ou encore de nouvelles technologies.
