Vous ressentez parfois une sensation de brûlure gênante dans la poitrine ? Ce phénomène peut être inconfortable et affecter votre qualité de vie. Quelles sont les origines des brûlures d'estomac ? Existe-t-il des facteurs pouvant les déclencher ? Quels sont les traitements et les remèdes naturels pour soulager ces symptômes ?
Les causes courantes des brûlures d'estomac
Le reflux acide est la cause la plus fréquente des brûlures d'estomac. Il se produit quand le sphincter œsophagien inférieur ne se ferme pas correctement. En conséquence, les acides gastriques remontent dans l'œsophage et irritent la muqueuse sensible. C'est ce qui provoque une sensation de brûlure.
Certains aliments et boissons peuvent également déclencher les brûlures d'estomac. Les mets gras, épicés, acides, ainsi que le chocolat et les agrumes sont connus pour aggraver les symptômes de reflux acide chez certaines personnes.
De plus, le tabagisme affaiblit le sphincter œsophagien inférieur et peut augmenter les risques de reflux acide. L'excès de poids exerce aussi une pression supplémentaire sur l'estomac. Cela peut contribuer à l'affaiblissement du sphincter œsophagien et favoriser le reflux acide. En raison des changements hormonaux et de la pression exercée par l'utérus sur l'estomac, les brûlures d'estomac peuvent être fréquentes pendant la grossesse.
Comment prévenir l'apparition des brûlures d'estomac ?
Optez pour une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les aliments riches en nutriments et en fibres. Évitez les nourritures grasses et épicées qui peuvent provoquer des reflux acides. Privilégiez les repas légers et fractionnés tout au long de la journée au lieu de consommer une grande ration en une seule fois.
Certains médicaments, comme l'Oméprazole, réduisent la production d'acide gastrique et peuvent aider à prévenir ce mal. Vous les trouverez dans les pharmacies en ligne et physiques. Cependant, il est préférable de demander l'avis d'un médecin avant d'en prendre.
Prenez le temps de manger et de bien mastiquer les aliments. Cela permet à votre système digestif de mieux gérer les aliments et de réduire les risques de reflux acide. Évitez de consommer une quantité importante de nourriture peu de temps avant de vous coucher. Il est recommandé de laisser au moins deux à trois heures entre le dîner et le moment de dormir. Cela permet à votre estomac de digérer correctement les aliments avant le repos.
Comme nous l'avons évoqué, le tabagisme affaiblit le sphincter œsophagien inférieur, ce qui favorise le reflux acide. Alors, réduisez ou éliminez la consommation de tabac pour prévenir les brûlures. De plus, la consommation excessive d'alcool peut irriter la muqueuse de l'estomac et augmenter les risques de reflux acide.
L'obésité exerce aussi une pression supplémentaire sur l'estomac. Cela peut contribuer au reflux acide. Vous devez essayer de maintenir un poids adapté grâce à une alimentation équilibrée et à de l'exercice pour prévenir ce mal. Évitez les vêtements trop serrés autour de la taille, car cela peut exercer une pression sur l'estomac et dynamiser le reflux acide.
Signes et symptômes à surveiller
Les personnes atteintes de cette maladie peuvent ressentir une sensation de brûlure douloureuse. Elle est semblable à une chaleur montante qui irradie de l'estomac vers la poitrine et peut atteindre la gorge. Les brûlures d'estomac peuvent provoquer le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage. Cela peut entraîner des régurgitations acides désagréables. Les personnes touchées peuvent ressentir un goût amer dans la bouche.
Les brûlures sont souvent déclenchées ou aggravées après les repas, en particulier si les aliments consommés sont gras, épicés ou acides. Certaines personnes atteintes de ce mal peuvent développer une toux chronique. Cela peut être dû à l'irritation de l'œsophage causée par le reflux acide qui peut entraîner une irritation de la gorge ainsi que des voies respiratoires.
Dans certains cas, les brûlures d'estomac peuvent provoquer une sensation de serrement ou de constriction dans la gorge, ce qui peut être très inconfortable. Quand elles sont sévères ou récurrentes, elles peuvent causer une inflammation de l'œsophage et rendre l'acte d'avaler plus difficile. Certaines personnes peuvent ressentir aussi des douleurs abdominales ou des crampes associées aux brûlures d'estomac.
Remèdes naturels pour traiter et soulager les brûlures d'estomac
La camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent contribuer à calmer l'estomac. La menthe poivrée, quant à elle, est connue pour ses effets apaisants sur le système digestif. Vous pouvez en consommer en tisane pour soulager ce mal.
Le gingembre est un aliment connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour l'estomac. Vous pouvez le consommer sous forme d'infusion ou en mâchant directement de petits morceaux de racine. Il est également possible de boire du jus d'aloe vera pour apaiser l'inflammation. Le bicarbonate de soude peut aussi aider à neutraliser l'acidité de l'estomac. Mélangez une cuillère à café dans un verre d'eau et buvez-le lentement pour soulager les brûlures.
Certains aliments ont des propriétés apaisantes pour le système digestif. Par exemple, les bananes sont riches en fibres et en antioxydants. En raison de sa texture douce et de ses fibres solubles, l'avoine peut former une couche protectrice dans l'estomac. Les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, tels que le yaourt, peuvent également avoir un effet apaisant.
Vous pouvez surélever la tête du lit de quelques centimètres pour prévenir le reflux acide pendant le sommeil. Utilisez des cales sous les pieds du lit pour obtenir une légère inclinaison. Cela permet de garder les acides de l'estomac en bas et évite qu'ils ne remontent dans l'œsophage.
Identifiez les aliments et les boissons qui déclenchent vos brûlures d'estomac et évitez-les autant que possible. Pour certaines personnes, cela peut être les aliments gras, épicés, acides ou les boissons caféinées et alcoolisées. Limitez également votre consommation de chocolat et d'agrumes.
Le stress peut aggraver les brûlures d'estomac. Trouvez alors des moyens pour le gérer, comme la méditation, le yoga ou la pratique d'activités relaxantes. Buvez aussi suffisamment d'eau tout au long de la journée. Cela peut aider à diluer les acides gastriques et à apaiser l'estomac.
Quand consulter un professionnel de la santé ?
Si vous souffrez de brûlures d'estomac de manière fréquente (plus de deux fois par semaine), il est important de consulter un médecin. De même, si les symptômes persistent malgré l'utilisation de remèdes naturels ou d'antiacides en vente libre, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé. Des brûlures d'estomac persistantes peuvent être le signe d'un reflux gastro-œsophagien (RGO) chronique ou d'un autre problème médical.
Si les brûlures d'estomac s'accompagnent de symptômes tels que des difficultés à avaler (dysphagie), cela peut indiquer des complications plus sérieuses. Il peut aussi s'agir d'une perte de poids inexpliquée, de vomissements fréquents, de présence de sang dans les selles ou d'excréments noirs. Dans ce cas, vous aurez besoin d'une évaluation médicale immédiate.
Si vous ressentez une douleur thoracique intense et prolongée qui s'étend vers le bras gauche, la mâchoire ou le dos, cela peut être un signe d'une crise cardiaque. Dans ce cas, recherchez immédiatement une assistance médicale d'urgence.
Si vous avez des antécédents médicaux de problèmes digestifs, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un suivi approprié. Il s'agit notamment d'ulcères gastriques, d'une hernie hiatale ou d'une maladie de reflux acide. Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou sévères, consultez votre professionnel de la santé pour des conseils.
Un gastro-entérologue ou un médecin généraliste peut évaluer vos symptômes, poser un diagnostic précis et recommander un traitement approprié. Le gastro-entérologue est un spécialiste des problèmes digestifs et peut effectuer des examens plus approfondis si nécessaire. Il évaluera la cause sous-jacente des brûlures d'estomac. Un médecin généraliste est également en mesure de diagnostiquer et de traiter ce mal. Il peut prescrire des médicaments efficaces pour soulager les symptômes.
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